Cvičtesnámi.cz

  • DomůCvičtesnámi.cz
  • Cvičení domaRychle, efetkivně
  • TréninkSilový, objemový…
  • KardioSpalování tuků
  • SkupinovkyJóga, pilates…
  • Strava a doplňkySuplementy, superpotraviny
 

Jak na strečink břišních svalů?

Břišní svaly často namáháme při tréninku nejvíce. Bývají nejproblémovější partií mnoha lidí a zároveň nedočkavě čekáme, až nám vykoukne vysněný six pack. Z toho důvodu bychom měli věnovat protažení břišních svalů zvýšenou pozornost. Zároveň protáhnout důkladně břišní svaly je větší výzva než například stehenní sval. Pojďme se podívat na pár cviků, které nám s tím […]

Číst celý článek
 

Nejste zastánci nakopávačů? Zkuste přírodní guaranu!

Tento přírodní zázrak z Jižní Ameriky roste většinou v amazonské džungli ve volné přírodě. Objevili ji Indiáni žijící v Brazílii a už oni věřili, že jim tato rostlina pomůže nalézt ztracenou sílu. Kromě toho, že vás tato rostlina nabije energií, má další skvělé účinky: pomáhá při bolestech hlavy pomáhá při horečce mírní křeče působí jako […]

Číst celý článek
 

Zařaďte kettlebell mezi vaše pomůcky na cvičení!

Ať už cvičíte rádi doma nebo ve fitku, kettlebell by rozhodně neměl ujít vaší pozornosti. Je to jedna z nejuniverzálnějších cvičebních pomůcek, která se těší stále větší oblibě. Využít ji můžete k velkému množství cviků a navíc je pohodlnější než činky. Lze ji využít místo jednoručky nebo uchopit oběma rukama. Jaké cviky byste měli vyzkoušet? Swing Pomocí swingu procvičíte: […]

Číst celý článek
 

Jak na strečink břišních svalů?

Břišní svaly často namáháme při tréninku nejvíce. Bývají nejproblémovější partií mnoha lidí a zároveň nedočkavě čekáme, až nám vykoukne vysněný six pack. Z toho důvodu bychom měli věnovat protažení břišních svalů zvýšenou pozornost. Zároveň protáhnout důkladně břišní svaly je větší výzva než například stehenní sval. Pojďme se podívat na pár cviků, které nám s tím […]

10.9.2018 Číst celý článek
 

Nejste zastánci nakopávačů? Zkuste přírodní guaranu!

Tento přírodní zázrak z Jižní Ameriky roste většinou v amazonské džungli ve volné přírodě. Objevili ji Indiáni žijící v Brazílii a už oni věřili, že jim tato rostlina pomůže nalézt ztracenou sílu. Kromě toho, že vás tato rostlina nabije energií, má další skvělé účinky: pomáhá při bolestech hlavy pomáhá při horečce mírní křeče působí jako […]

1.9.2018 Číst celý článek
 

Zařaďte kettlebell mezi vaše pomůcky na cvičení!

Ať už cvičíte rádi doma nebo ve fitku, kettlebell by rozhodně neměl ujít vaší pozornosti. Je to jedna z nejuniverzálnějších cvičebních pomůcek, která se těší stále větší oblibě. Využít ji můžete k velkému množství cviků a navíc je pohodlnější než činky. Lze ji využít místo jednoručky nebo uchopit oběma rukama. Jaké cviky byste měli vyzkoušet? Swing Pomocí swingu procvičíte: […]

10.8.2018 Číst celý článek
 

Venkovní fitness centra v Praze 6 – 10! Část 2.

Uznejte, že v takhle krásném počasí, jaké nám počasí v posledních dnech nabídlo, by byl hřích trávit hodiny ve fitness centru. Je na čase vyzkoušet venkovní fitness – workout hřiště! Tato hřiště nabízejí venkovní cvičební „stroje“, kde můžete procvičit celé tělo a zároveň vystavit kůži slunečním paprskům. Kam se na takový trénink vydat v Praze? […]

9.8.2018 Číst celý článek
 

Top 3 snídaňová smoothie!

Brusinkové smoothie s granátovým jablkem Jak si toto smoothie plné síly a antioxidantů vyrobit? Budete potřebovat: zrníčka z granátového jablka brusinky řecký jogurt Nic víc nepotřebujete! Smíchejte v poměru, jaký vám chuťově vyhovuje. Pokud chcete mít smoothie tekutější, přidejte vodu nebo mléko. Obě ovoce mají mnoho vlákniny, vitaminu C a antioxidantů. Skvělé pro očistu těla […]

21.7.2018 Číst celý článek
 

Jaký si vybrat domácí běžecký pás pro běžného uživatele?

Venku napadaný sníh nebo jak už to u nás bývá častěji nepříjemná „břečka“. To je asi zlý sen každého běžce, který by tak rád vyběhl a udělal něco pro své zdraví a fyzickou kondici. No počasí mu to neumožňuje. Máte tak dvě možnosti. Vyrazit a dát tělu trochu zabrat do fitka nebo si pořídit domácí […]

7.3.2018 Číst celý článek
 

Tréninkový plán pro ženy na doma!

Pokud nestíháte chodit do posilovny nebo cvičit každý den, máme pro vás řešení. Přinášíme 2 tréninky – jeden zaměřený na spodní a druhý na horní část těla. Cvičit byste měli alespoň 3x týdně. Třetí trénink si vyberte z předešlých dvou podle vaší problémovější partie. S oběma tréninky byste se měli vejít do 40 – 60 […]

5.10.2017 Číst celý článek
 

5 pravidel zdravého životního stylu

Existují 4 složky, které nás udržují zdravé a v pohodě. Patří mezi ně jídlo, pití, pohyb a vyrovnaná psychika. Jak tyto složky zařadit do našeho režimu, abychom se cítili zdraví a užívali si život? 1.Pravidelnost Aby nás nepřepadávaly náhlé chutě na sladké nebo jiné nezdravé potraviny, základem úspěchu je pravidelně jíst. A to klidně až […]

2.10.2017 Číst celý článek
 

Neuvěřitelný pomocník při hubnutí!

Pokud se rozhodneme zhubnout, narazíme hned na několik úskalí a protichůdných procesů, s kterými se musíme vypořádat. Například člověk, který drží dietu, tzn. že se snaží mít vydat více energie než ji přijme, bude řešit dilema s jojo-efektem. Pokud si totiž nebude vhodným způsobem bránit svalovou hmotu a pravidelně cvičit, začne přicházet o kosterní svalstvo, […]

20.9.2017 Číst celý článek
 

Vyrobte si sami domácí proteinový nápoj!

Víte, že nepřijímáte v potravě dostatek bílkovin, a tak máte potřebu doplnit základní stavební kámen svalů jinak? Pokud vám práškové proteinové nápoje nevoní stejně jako nám, máme pro vás řešení! Je chutnější a také levnější. Zde přinášíme recepty na domácí proteinové nápoje, které doporučujeme vypít hodinu po tréninku. banánový proteinový nápoj 100 g banánů 200 […]

18.9.2017 Číst celý článek
Starší příspěvky
Cvičtesnámi na facebooku!
Mohlo by vás zajímat
Štítky
fitnessTréninkPohybHubnutíSpalováníHIIT
Spolupracujeme
Ladylab Drapa sport
O cvičtesnámi.cz


Cvičte s námi! Buďte každým dnem lepším člověkem. Dokažte nemožné, šoupněte své hranice a dokažte sobě a svému okolí, že na to máte! Probuďte v sobě chtíč a vůli, od ostatního je tu náš magazín!
Naposledy přidané články
back-pain-relief-exercises-cobra-stretch
Jak na strečink břišních svalů?
10.9.2018
foodfacts-guarana-fb
Nejste zastánci nakopávačů? Zkuste přírodní guaranu!
1.9.2018
Kettlebell-Training3-e1361514150161
Zařaďte kettlebell mezi vaše pomůcky na cvičení!
10.8.2018
Kategorie článků
  • Cvičení doma
  • Kardio
  • Nezařazené
  • Skupinovky
  • Strava a doplňky
  • Trénink
Zůstaňte s námi

Přihlaste se k odběru novinek a dostávejte zajímavé náměty na cvičení do svého e-mailu.

2016 © Cvičtesnámi.cz
Grimag theme by StrictThemes