Cvičtesnámi.cz

  • DomůCvičtesnámi.cz
  • Cvičení domaRychle, efetkivně
  • TréninkSilový, objemový…
  • KardioSpalování tuků
  • SkupinovkyJóga, pilates…
  • Strava a doplňkySuplementy, superpotraviny
Home 5 důvodů, proč byste měli začít cvičit jógu

5 důvodů, proč byste měli začít cvičit jógu

24-Best-Yoga-Poses-To-Lose-Weight-Quickly-And-Easily

1.Cvičíte kdekoliv

Bez ohledu na počasí, jógu můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Je venku krásně? Najděte si příjemné místo venku na zahradě a můžete praktikovat. Mrzne jako když praští? Zacvičte si jógu doma nebo jděte navštívit lekci se zkušeným lektorem. Jógu můžete cvičit ráno, odpoledne na zklidnění mysli nebo večer před spaním.

2.Sto lidí sto chutí

Že je na vás jóga moc klidná a relaxační? Potřebujete se spíše pořádně zapotit, abyste měli pocit, že jste pro sebe něco udělali? To jste nejspíš nezkusili jiné druhy jógy. Například ashtanga nebo vinyasa jógu. Spolehlivě se zapotíte i u hot či bikram jógy. Jóga má spoustu škol a druhů, takže si každý přijde na své. Kromě toho, že spálíte nechtěný tuk budou vaše svaly navíc krásně vytvarované a štíhlé.

1200-yoga-barre-workout-grokker

3.zlepšení koncentrace

Čím déle cvičíte jógu, tím více zlepšení na svém organismu pocítíte. Jedním z nich je lepší soustředění na cokoliv. Vaše koncentrace vám vydrží déle než dříve a jóga tak nebude mít vliv pouze na mysl a postavu, ale také na lepší výsledky v zaměstnání či při studiu.

4. Zvládání stresu

Dalším, pro dnešní dobu nepostradatelným benefitem jógy je fakt, že díky technikám dýchání, relaxace a meditace budete lépe zvládat každodenní stres. Díky józe totiž začnete vnímat své tělo i mysl a jak se navzájem ovlivňují. Naučíte se pracovat se svou myslí a mít tak stres pod kontrolou.

5. Zlepšení fyzických dovedností

Na první lekci jógy možná neuděláte ani klik, ale s tím, jak se vaše praxe bude prohlubovat, uvidíte zlepšení. Za chvíli budete veškerou svou váhu držet na vlastních rukou, budete ohebnější, pružnější a hlavně plní energie! Další výhodou je, že cviky jsou zaměřeny na rozvoj hlubokých stabilizačních svalů v těle, na tzv. „core“. Díky tomu můžete být obdivováni pro svůj vzpřímený postoj a hlavně nemusíte řešit bolesti zad.

Čvc 19, 2017Lucie Kovandová
Lucie Kovandová
kovandova.l@gmail.com
http://www.chcemejistzdrave.cz
10 kroků, jak přeměnit vaše tělo na celý život, ne pouze na létoCviky na celulitidu na stehnech a zadečku, které odcvičíte v pohodlí domova!
Mohlo by vás také zajímat:
 
Běhám, běháš, běháme…
 
Potravinová intolerance – novodobá verze potravinové alergie?
19.7.2017 Cvičení doma, Skupinovky, Trénink
0
GooglePlus
0
Facebook
0
Twitter
0
Pinterest
Cvičtesnámi na facebooku!
Mohlo by vás zajímat
Štítky
fitnessTréninkPohybHubnutíSpalováníHIIT
Spolupracujeme
Ladylab Drapa sport
O cvičtesnámi.cz


Cvičte s námi! Buďte každým dnem lepším člověkem. Dokažte nemožné, šoupněte své hranice a dokažte sobě a svému okolí, že na to máte! Probuďte v sobě chtíč a vůli, od ostatního je tu náš magazín!
Naposledy přidané články
back-pain-relief-exercises-cobra-stretch
Jak na strečink břišních svalů?
10.9.2018
foodfacts-guarana-fb
Nejste zastánci nakopávačů? Zkuste přírodní guaranu!
1.9.2018
Kettlebell-Training3-e1361514150161
Zařaďte kettlebell mezi vaše pomůcky na cvičení!
10.8.2018
Kategorie článků
  • Cvičení doma
  • Kardio
  • Nezařazené
  • Skupinovky
  • Strava a doplňky
  • Trénink
Zůstaňte s námi

Přihlaste se k odběru novinek a dostávejte zajímavé náměty na cvičení do svého e-mailu.

2016 © Cvičtesnámi.cz
Grimag theme by StrictThemes