1.Cvičíte kdekoliv
Bez ohledu na počasí, jógu můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Je venku krásně? Najděte si příjemné místo venku na zahradě a můžete praktikovat. Mrzne jako když praští? Zacvičte si jógu doma nebo jděte navštívit lekci se zkušeným lektorem. Jógu můžete cvičit ráno, odpoledne na zklidnění mysli nebo večer před spaním.
2.Sto lidí sto chutí
Že je na vás jóga moc klidná a relaxační? Potřebujete se spíše pořádně zapotit, abyste měli pocit, že jste pro sebe něco udělali? To jste nejspíš nezkusili jiné druhy jógy. Například ashtanga nebo vinyasa jógu. Spolehlivě se zapotíte i u hot či bikram jógy. Jóga má spoustu škol a druhů, takže si každý přijde na své. Kromě toho, že spálíte nechtěný tuk budou vaše svaly navíc krásně vytvarované a štíhlé.
3.zlepšení koncentrace
Čím déle cvičíte jógu, tím více zlepšení na svém organismu pocítíte. Jedním z nich je lepší soustředění na cokoliv. Vaše koncentrace vám vydrží déle než dříve a jóga tak nebude mít vliv pouze na mysl a postavu, ale také na lepší výsledky v zaměstnání či při studiu.
4. Zvládání stresu
Dalším, pro dnešní dobu nepostradatelným benefitem jógy je fakt, že díky technikám dýchání, relaxace a meditace budete lépe zvládat každodenní stres. Díky józe totiž začnete vnímat své tělo i mysl a jak se navzájem ovlivňují. Naučíte se pracovat se svou myslí a mít tak stres pod kontrolou.
5. Zlepšení fyzických dovedností
Na první lekci jógy možná neuděláte ani klik, ale s tím, jak se vaše praxe bude prohlubovat, uvidíte zlepšení. Za chvíli budete veškerou svou váhu držet na vlastních rukou, budete ohebnější, pružnější a hlavně plní energie! Další výhodou je, že cviky jsou zaměřeny na rozvoj hlubokých stabilizačních svalů v těle, na tzv. „core“. Díky tomu můžete být obdivováni pro svůj vzpřímený postoj a hlavně nemusíte řešit bolesti zad.
