Cvičení Doma 58
4 týdny k sexy tělu – 2. týden
Pokud i vy patříte mezi nedočkavce, kteří neradi čekají 6 měsíců, než se propracují k přitažlivé postavě, máme pro vás dobrou zprávu! Dnes přinášíme 4 týdenní tréninkový plán, který zvládnete hravě absolvovat v domácím prostředí a za měsíc se můžete těšit z viditelných výsledků. V tomto, již 2. týdnu našeho tréninkového plánu, se zaměříme na […]
Jak na kulatý zadeček?
Kulatý a pevný zadek je sen téměř každé ženy. Vytváří krásný vzhled postavy a působí velice atraktivně, navíc zvýrazňuje ostatní křivky na těle. Jak ho ale získat? Kompletní článek Jak na kulatý zadek najdete na www.ziskejtelo.cz. Fitness pro ženy, kde se nachází například články: TOP 10 CVIKŮ NA BŘICHO, SEZNAM NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA DOMA, NEJLEPŠÍ CVIKY […]
TOP 3 cviky na břicho!
Ruku na srdce, kdo by netoužil po vypracovaném nebo alespoň plochém bříšku. K tomu, abychom vypracovaného bříška dosáhli, musíme samozřejmě dodržovat zdravý vyvážený jídelníček, ale neobejdeme se ani bez pár kvalitních cviků! Nezapomínejte bříško pravidelně posilovat a zaměřit se na všechny jeho části: přímý břišní sval vnější břišní šikmý sval vnitřní břišní šikmý sval příčný […]
Pomůcka na cvičení doma i ve fitku – guma!
Rádi cvičíte doma, ale nechcete skladovat spoustu cvičebních pomůcek, které vám zabírají prostor? Guma je ideálním řešením! Je to jedna z nejmultifunkčnějších pomůcek, nezabere téměř žádné místo a můžete je využít i pro kvalitní strečink. úroveň náročnosti Gumy mají další nespornou výhodu – jakmile zjistíte, že už vám cvičení s ní nečiní velké potíže, je […]
5 nejlepších cviků pro pevný zadeček
Na vlastní zadeček si nevidíme. To však neznamená, že bychom jej měli zanedbávat. V tomto případě zapomeňte na lidové moudro “co oči nevidí, srdce nebolí”, a začněte okamžitě pracovat na pevném zadečku. Potřebovat budete vůli, motivaci a především nejlepší cviky na zadek! Zaručeně úžasných cviků na pevný zadek existují stovky. Ve skutečnosti si však vystačíte […]
Zkuste 10-minutový trénink modelek Victoria Secret!
Rádi byste měli postavu jako modelky, které předvádějí prádlo známé značky Victoria Secret? Zkuste do své denní rutiny přidat toto desetiminutové cvičení každý den!
Intervalový trénink
Vítek z Prahy se obrátil na redakci cvičtesnámi.cz se žádostí zhodnocení jeho nového aerobního tréninku. Zde přinášíme výsledky naší revize,
Ne nadarmo se kliku říká králi cviků!
O klikách jste už určitě slyšeli, vsadím se, že určitě každý z vás někdy i pár kliků udělal. Kliky jsou totiž jeden z nejstarších a nejznámějších cviků s vlastní vahou.
Cvičební pomůcka – lavička
Někoho z vás by možná ani nenapadlo, kolik efektivních cviků se dá dělat s tak jednoduchou a přístupnou pomůckou, jako je lavička. Ať už použijete lavičku ve vašem fitku nebo venku v parku, perfektní protažení a posílení těla je zaručeno!
Posilování nohou – VIDEA
Dnes jsme si pro vás připravili pár krátkých a přitom efektivních videí se cviky pro štíhlé a pevné nohy. Zkuste si několikrát do týdne zacvičit podle těchto videí a můžeme vám zaručit, že zanedlouho uvidíte výsledky!
Spolupracujeme
