Kardio 48
Jaký si vybrat domácí běžecký pás pro běžného uživatele?
Venku napadaný sníh nebo jak už to u nás bývá častěji nepříjemná „břečka“. To je asi zlý sen každého běžce, který by tak rád vyběhl a udělal něco pro své zdraví a fyzickou kondici. No počasí mu to neumožňuje. Máte tak dvě možnosti. Vyrazit a dát tělu trochu zabrat do fitka nebo si pořídit domácí […]
Jak napravit rozhozený metabolismus po dietách?
Konečně jste se rozhodli přestat zkoušet všelijaké diety, po kterých jste měli zaručeně zhubnout, ale jediným výsledkem byla vždy kila navíc, po jejím skončení? Gratulujeme, to je první krok k úspěchu! Nyní když jste připravení jít na to „správně“, dávat svému tělu zdravé potraviny a pravidelně se věnovat pohybu, se zblízka podívejme, jak funguje náš […]
Cvičební pomůcka: Power Plate!
Největší výhodou této pomůcky je, že za kratší čas uvidíte obrovské výsledky. Jeho devízou je totiž fakt, že má vibrační plošinu, na které provádíte cviky. Díky vibracím aktivujete reflexní svalové kontrakce a svaly tak vykonají daleko více práce než při klasickém posilování. Sval je totiž aktivován 30 – 40x za vteřinu. Na Power plate můžete […]
Benefity plavání: 10 důvodů, proč začít!
Plavání dokáže přeměnit vaše svaly, vytrénovat vás v kardiu a obrátit biologické hodiny ve váš prospěch. Potřebujete ještě jiné důvody, proč začít plavat? Tady je máte Plavání je kardio i silový trénink Pokud plavete větší vzdálednosti, jedná se o neustálý pohyb. Trénujete si tím svou výdrž a jedná se tak o skvělé kardio cvičení! K […]
HIIT-Vytrvalostní trénink nad vaše možnosti!
Vytrvalostní trénink vysoké intezity je budoucností, ale už i současností spalování tuků! Využijte několik cenných rad v tomto článku a trénujte s maximální účinností.
Tuto metodu cvičení lze aplikovat v řadě sportů. Spolu s fotbalem, hokejem, cyklistikou, běžeckým lyžováním tam patří například i box.
Zkuste 10-minutový trénink modelek Victoria Secret!
Rádi byste měli postavu jako modelky, které předvádějí prádlo známé značky Victoria Secret? Zkuste do své denní rutiny přidat toto desetiminutové cvičení každý den!
Intervalový trénink
Vítek z Prahy se obrátil na redakci cvičtesnámi.cz se žádostí zhodnocení jeho nového aerobního tréninku. Zde přinášíme výsledky naší revize,
Strečink – jak se správně protáhnout a zahřát
Pokud ve cvičení nejste úplným nováčkem a občas sportujete, nebo jste alespoň párkrát navštívili nějaké to fitness centrum, asi už vás někdy někdo nabádal k tomu, se před tréninkem rozehřát a po něm důkladně protáhnout. I přesto že většina z nás ví, že je to důležitá součást trénku, jí stále velká část lidí ze své rutiny […]
Cvičební pomůcka – lavička
Někoho z vás by možná ani nenapadlo, kolik efektivních cviků se dá dělat s tak jednoduchou a přístupnou pomůckou, jako je lavička. Ať už použijete lavičku ve vašem fitku nebo venku v parku, perfektní protažení a posílení těla je zaručeno!
Novoroční běhy
Asi většina z nás prožila tento víkend v duchu návštěv příbuzných, rozdávání a přijímání dárků a především – pojídání všeho, co nám přišlo pod ruku. Přecejen, Vánoce jsou jen jednou v roce a tomu cukroví, bramborovému salátu nebo kachně zkrátka nešlo odolat. Zároveň nám kvůli přesouvání se z jedné návštěvy na druhou asi nezbylo moc […]
Spolupracujeme
