Kardio 48
Mobilní aplikace na cvičení – Runtastic
V dnešní době chytrých telefonů se značně rozšířil výběr sportovních aplikací, které si do vašeho mobilu můžete stáhnout. Některé vám měří počet uběhnutých kilometrů, jiné vám poradí s tréninkem. Mezi špičku sportovních aplikací určitě patří právě Runtastic. Pokud máte rádi přehled, a to i ve svých sportovních aktivitách, tato aplikace vám s tím ráda pomůže. […]
Naučte se při cvičení správně dýchat
Dýchání je pro život nezbytná činnost. Lidé jej berou jako samozřejmost a často zapomínají, že dýchají špatně. Platí to v běžném životě i při cvičení. Zásadní chybou bývá povrchní dýchání. My se zaměříme na správné dýchání při cvičení. Pro správné dýchání při cvičení existuje jednoduché pravidlo. Při zvedání zátěže či při záběru vydechujeme a při […]
CVIČENÍ DOMA, STAČÍ 10 MINUT DENNĚ
Mnohem efektivnější je krátké silové cvičení, při kterém spálíte více kalorií.
Nepotřebujete chodit do posilovny, nepotřebujete si pořizovat činky, ani další jiné vybavení. Stačí vám vaše vlastní váha a 10 minut denně z vašeho času .
Zumba – tanec spojený s cvičením, ale hlavně zábava!
Pro milovníky tance, kteří by chtěli zároveň dát svému tělo pořádně zabrat, tu dnes jsem s článkem o oblíbeném cvičení, které právě tyto dva požadavky splňuje. Jak už jste z názvu jistě vyčetli, budeme se dnes bavit o takzvaném tanečním cvičení s názvem Zumba. Toto cvičení se stává stále oblíbenějším, neboť velice lákavým způsobem spojuje užitečné se zábavným. […]
Sport a strava v podzimním období
Nastal nám podzim, počasí je chladnější, rána tmavá, a také čas nachlazení a nemocí celkově. Po teplém létě si náš organismus velice těžko zvyká na deštivé a studené dny, kdy se bez čaje a teplého oblečení neobejdeme. Proto je vhodné se zaměřit i na stravu a cvičení, a napomoci naší imunitě a obranyschopnosti našeho těla. […]
Nejčastější mýty o cvičení a stravě
Jako v každém odvětví se časem kromě daných faktů a pravd vyskytne i několik mýtů a výmyslů. My se společně na několik z nich podíváme, abyste se jim v budoucnu mohli vyvarovat, popřípadě s nimi obeznámit někoho z vašeho okolí. Pojďme se na ně podívat. Když se věnujeme cvičení, není pak potřeba řešit stravování Prvním mýtem, který rozebereme je […]
Posilování rukou – i pro ženy!
Vítám vás u nového článku. Dnes se zaměříme na posilování rukou. Bude se jednat o cviky spíše pro ženy, popovídáme si o správném provedení, a ukážu vám, které cviky jsou nejvhodnější. Že posilování rukou je jen pro muže? Ale kdeže! Existují skvělé cviky i pro ženy, a nemusíte se bát, že byste po jejich provádění […]
Každodenní snídaně a ranní rychlé cvičení jakožto úplný základ dne?
Dnes bych ráda spojila dvě témata, a to ranní cvičení a snídání. O pozitivních vlivech na organismus při pravidelném každodenním snídání nám do hlavy bylo vtloukáváno už našimi maminkami i babičkami, i když já osobně nikdy na snídání nebyla, musela jsem se to naučit. Během noci a spánku náš organismus odpočívá a regeneruje se, jenže […]
Strašák lidstva! Nadváha, obezita a nadbytečná kila
Pár kilo navíc není žádný problém, dá se s tím žít. Ale je tomu opravdu tak? Pojmy nadváha, obezita jsou asi velmi dobře známé každému z nás. Vždyť se s tím už setkáváme u malých dětí. Pokud si člověk neohlídá svoji váhu – hmotnost, nebo má sklon k tloustnutí, zda mohou za to geny, tak […]
Běh – začínáme
Dnes si blíže popovídáme o oblíbené a také účinné kardio aktivitě – běhání. Znám plno lidí, kteří dlouho běh nemohli vystát, ale časem si ho zamilovali. Je to skvělá aktivita pro odreagování a jako příjemný bonus, je to aktivita, při které se účinně spalují kalorie. Není k němu potřeba zvláštního vybavení, pouze nějaké kvalitnější tenisky, popřípadě […]
Spolupracujeme
