Stále více aktivních lidí se přiklání k domácímu cvičení. Využívají přitom nejen vlastní váhy, ale taky řady cvičebních pomůcek, které dodávají tréninku na intenzitě i zábavě. Velkým trendem je malá činka připomínající “dělovou kouli” s madlem neboli kettlebell. Kde se kettlebell vzal, a proč je tak oblíbený?
Kettlebell původně pochází z ruského vojenského prostředí. Ke cvičení “giryu” využívali ruští vojáci a také cirkusáci. Do Česka ji přivezla osvobozenecká Rudá armáda. Bulina si v tehdejší době pár příznivců našla, její čas však přišel o několik desetiletí později. Pod novým západně znějícím názvem kettlebell ji proslavil Pavel Tsatsouline, bývalý instruktor jednotek zvláštního určení ruské armády.
Univerzální, skladný a účinný
Kettlebell je v podstatě činka, ale daleko lépe se s ním manipuluje při cvičení. Pod správným vedením lze s kettlebellem dosáhnout skvělých výsledků, jako je zlepšení síly, flexibility, posílení svalů i odstranění bolavých zad. Doma kettlebell zabere minimum místa, jelikož k plnohodnotnému tréninku stačí dva kettlebelly, nic víc už není potřeba.
Zapojte se do skupiny nadšenců
Nadšenců do cvičení s kettlebellem neustále přibývá a vznikají doslova mezinárodní organizace, které se zabývají modernizací, zlepšováním a doplňováním techniky a metodiky cvičení. I u nás najdete skupiny lidí, kteří se cvičení s kettlebelly intenzivně věnují a ukáží vám, o jak prospěšné a účinné cvičení se jedná.
