Největší výhodou této pomůcky je, že za kratší čas uvidíte obrovské výsledky. Jeho devízou je totiž fakt, že má vibrační plošinu, na které provádíte cviky. Díky vibracím aktivujete reflexní svalové kontrakce a svaly tak vykonají daleko více práce než při klasickém posilování. Sval je totiž aktivován 30 – 40x za vteřinu.
Na Power plate můžete provádět více druhů tréninků:
- protahovací
- posilovací
- masáže
- relaxace
Doporučená doba tréninku na Power Plate se pohybuje mezi 20 – 30 minutami 2 až 3x týdně. Kromě zpevnění postavy a spálení více kalorií vám Power Plate nabízí další výhody:
- zlepšení krevního oběhu
- zmírnění celulitidy
- redukce hmotnosti
Cviky, které můžete zkusit na Power Plate:
