Cvičtesnámi.cz

  • DomůCvičtesnámi.cz
  • Cvičení domaRychle, efetkivně
  • TréninkSilový, objemový…
  • KardioSpalování tuků
  • SkupinovkyJóga, pilates…
  • Strava a doplňkySuplementy, superpotraviny
Home Máte rádi hory? Vyzkoušejte ferraty!

Máte rádi hory? Vyzkoušejte ferraty!

IMG_1562

Učarovaly vám vysoké hory a s obdivem pozorujte zkušené lezce, jak vylézají nádherné skalní stěny a masívy? Slézat skály však můžete i tehdy, nejste-li horolezec. I pro méně zkušené horaly jsou určené zajištěné lezecké stěny neboli via ferraty. Pár jich najdeme u nás, ty nejkrásnější se však nachází ve vyšších nadmořských výškách.

Ferraty jsou krásný a v posledních letech velmi poptávaný outdoorový skalní sport. Díky němu se dostanete na místa, kam byste si po vlastních nohách nikdy nedostali. Na ferraty nemusíte být hned horolezcem, ale mít zkušenosti s pohybem v horách je lepší. A pak je nutné mít speciální vybavení, bez kterého na ferraty nikdy nelezte.

Vzhůru na železa!

U nás se používá označení zajištěné cesty nebo jednoduše ferraty z italského Via ferrata. V Rakousku se jedná o Klettersteig. Ve všech případech se jedná o cesty v různě náročném horolezeckém terénu. Cestu vyznačuje a zároveň jistí silné ocelové lano pevně zakotvené ve skále. Cesta bývá vedena po skále směrem vzhůru na vrchol (může jít také jen o traverz) a využívá přírodních a umělých stupů, jako jsou železné kolíky, hřeby a kramle. Zajímavým zpestřením jsou žebříky či mostky.

Intersport klettersteig na Donnerkogel

Lano je zde proto, aby se jej lezci mohli nejen přidržovat, ale především je určeno k jištění. A právě proto je nutné speciální vybavení na ferraty, které tvoří:

  • sedací úvazek
  • prsní úvazek
  • jistící ferratový set (se sedacím a prsním úvazkem je spojený smyčkou)
  • horolezecká helma
  • pevná obuv

 

A k čemu jsou takové ferraty dobré? Kromě to, že na vás čekají opravdu nevšední zážitky, si procvičíte fyzickou kondici odlišným způsobem než v posilovně. Ferraty a všeobecně lezení totiž zapojuje do činnosti všechny svaly v těle najednou. Budete cítit nejen nohy, ale i ruce a záda. Jakmile si poprvé vyzkoušíte těžší ferratu, budete překvapeni zjištěním existence některých svalů, o kterých jste dosud neměli nejmenší tušení.

Srp 2, 2016Monika Šaríková
Monika Šaríková
Monika Šaríková
monika.sarikova@gmail.com
Monika je fitness trenérka a zároveň nadšenec outdoorových sportů, lezení, turistiky a cyklistiky. Ráda o sportu a svých zkušenostech píše, podělí se s ostatními a poradí!
S vlastním trenažérem zhubnete rychlejiNepočítejte kalorie, žijte zdravě!
Mohlo by vás také zajímat:
 
5 největších chyb při cvičení
 
Ranní strečink s pomocí užívání pozic z jógy!
2.8.2016 Nezařazené, Skupinovky, Trénink
0
GooglePlus
0
Facebook
0
Twitter
0
Pinterest
Cvičtesnámi na facebooku!
Mohlo by vás zajímat
Štítky
fitnessTréninkPohybHubnutíSpalováníHIIT
Spolupracujeme
Ladylab Drapa sport
O cvičtesnámi.cz


Cvičte s námi! Buďte každým dnem lepším člověkem. Dokažte nemožné, šoupněte své hranice a dokažte sobě a svému okolí, že na to máte! Probuďte v sobě chtíč a vůli, od ostatního je tu náš magazín!
Naposledy přidané články
back-pain-relief-exercises-cobra-stretch
Jak na strečink břišních svalů?
10.9.2018
foodfacts-guarana-fb
Nejste zastánci nakopávačů? Zkuste přírodní guaranu!
1.9.2018
Kettlebell-Training3-e1361514150161
Zařaďte kettlebell mezi vaše pomůcky na cvičení!
10.8.2018
Kategorie článků
  • Cvičení doma
  • Kardio
  • Nezařazené
  • Skupinovky
  • Strava a doplňky
  • Trénink
Zůstaňte s námi

Přihlaste se k odběru novinek a dostávejte zajímavé náměty na cvičení do svého e-mailu.

2016 © Cvičtesnámi.cz
Grimag theme by StrictThemes