Fitness 11
HIIT-Vytrvalostní trénink nad vaše možnosti!
Vytrvalostní trénink vysoké intezity je budoucností, ale už i současností spalování tuků! Využijte několik cenných rad v tomto článku a trénujte s maximální účinností.
Tuto metodu cvičení lze aplikovat v řadě sportů. Spolu s fotbalem, hokejem, cyklistikou, běžeckým lyžováním tam patří například i box.
Věci, které nikdy nedělejte ve fitku!
Možná se chystáte do fitka poprvé. Nebo chodíte pravidelně a ani netušíte, že můžete štvát ostatní! Takže – co ve fitku nikdy, ale nikdy nedělejte? 1. Ve fitku se potí každý, kdo tréninku něco dává. To ale neznamená, že nemá cenu si jednou za čas vyměnit tréninkové oblečení. Pokud je okolo vás v přeplněné […]
Intervalový trénink
Vítek z Prahy se obrátil na redakci cvičtesnámi.cz se žádostí zhodnocení jeho nového aerobního tréninku. Zde přinášíme výsledky naší revize,
Ne nadarmo se kliku říká králi cviků!
O klikách jste už určitě slyšeli, vsadím se, že určitě každý z vás někdy i pár kliků udělal. Kliky jsou totiž jeden z nejstarších a nejznámějších cviků s vlastní vahou.
Trénink na doma: Triceps |VIDEO|
Dnes doporučujeme skvělé video, podle kterého si krásně procvičíte tricepsy. Cvičení je jednoduché a nezabere vám tolik času. Dejte nám vědět, jak se vám video líbilo. Kdyby nebylo cokoliv jasné, zeptejte se nás:)
Tréninkový plán zaměřen na záda.
Záda jsou určitě jedním s největších svalů. Cvičení zad má hned několik způsobů, v dnešním článku si představíme 3 tipy tréninku. Trénink pro mírně pokročilé cvičence Shyby širokým úchopem – 4 x 8-10 opakování Přítahy velké činky v předklonu – 4 x 8-10 opakování Přítahy kladky zespodu úzkým úchopem – 4 x 15 opakování Trénink […]
Trenérka radí: Kruhový trénink!
KRUHOVÝ TRÉNINK Pokud se rozhodnete začít cvičit pod vedením trenéra a nemáte peněz nazbyt, skupinová lekce je skvělý kompromis. Kruhový trénink můžete provádět všude: doma, venku nebo v posilovně. Cviky a pomůcky se pořád obměňují, takže nehrozí riziko, že se vám cvičení omrzí. Principem je střídavé zatěžování svalových skupin na stanovištích, která jsou uzpůsobena fyzické kondici […]
Cviky na břicho které se vám budou hodit!
Krátký intenzivní trénink na břišní svalstvo, léto klepe na dveře! Udělejte něco pro svůj dobrý pocit. Zvedněte konečně své sebevědomí a zbavte se nervů z oblékání plavek.
Hubneme do plavek, jak získat ploché bříško
Pro získání plochého bříška a zdravých zad je důležité zapracovat na své vnitřní rovnováze a stabilitě – posílit střed těla.
Kreatin a jeho druhy
Kreatin je stále bestsellerem výživových doplňků z jednoduchých důvodů – protože zcela jednoznačně funguje.
Spolupracujeme
