Pohyb 9
HIIT-Vytrvalostní trénink nad vaše možnosti!
Vytrvalostní trénink vysoké intezity je budoucností, ale už i současností spalování tuků! Využijte několik cenných rad v tomto článku a trénujte s maximální účinností.
Tuto metodu cvičení lze aplikovat v řadě sportů. Spolu s fotbalem, hokejem, cyklistikou, běžeckým lyžováním tam patří například i box.
Intervalový trénink
Vítek z Prahy se obrátil na redakci cvičtesnámi.cz se žádostí zhodnocení jeho nového aerobního tréninku. Zde přinášíme výsledky naší revize,
Ne nadarmo se kliku říká králi cviků!
O klikách jste už určitě slyšeli, vsadím se, že určitě každý z vás někdy i pár kliků udělal. Kliky jsou totiž jeden z nejstarších a nejznámějších cviků s vlastní vahou.
Trénink na doma: Triceps |VIDEO|
Dnes doporučujeme skvělé video, podle kterého si krásně procvičíte tricepsy. Cvičení je jednoduché a nezabere vám tolik času. Dejte nám vědět, jak se vám video líbilo. Kdyby nebylo cokoliv jasné, zeptejte se nás:)
Trenérka radí: Kruhový trénink!
KRUHOVÝ TRÉNINK Pokud se rozhodnete začít cvičit pod vedením trenéra a nemáte peněz nazbyt, skupinová lekce je skvělý kompromis. Kruhový trénink můžete provádět všude: doma, venku nebo v posilovně. Cviky a pomůcky se pořád obměňují, takže nehrozí riziko, že se vám cvičení omrzí. Principem je střídavé zatěžování svalových skupin na stanovištích, která jsou uzpůsobena fyzické kondici […]
Cviky na břicho které se vám budou hodit!
Krátký intenzivní trénink na břišní svalstvo, léto klepe na dveře! Udělejte něco pro svůj dobrý pocit. Zvedněte konečně své sebevědomí a zbavte se nervů z oblékání plavek.
Hubneme do plavek, jak získat ploché bříško
Pro získání plochého bříška a zdravých zad je důležité zapracovat na své vnitřní rovnováze a stabilitě – posílit střed těla.
Kreatin a jeho druhy
Kreatin je stále bestsellerem výživových doplňků z jednoduchých důvodů – protože zcela jednoznačně funguje.
Spalte 300 kalorií za 30 minut!
30 minutový super-trénink na spalování tuků! Při tomto tréninku se nudit nebudete, udělejte něco pro své tělo, z pohodlí domova. Během 30 minut procvičíte celé tělo, které poté svou regenerací, spálí krásnou porci tuku! A nezapomeňte, léto už klepe na dveře!:)
Spolupracujeme
